IDA FRIIS
Metakognitiv Terapi
& Kropsterapi
JEG HJÆLPER DIG, DER OPLEVER ...



SKRÆDDERSYET
HJÆLP TIL DIG

"You can't solve a problem with the
same mind that created it."
​
- Albert Einstein
Mine klienter døjer med mange forskellige ting. Men fælles for dem allesammen er, at tankerne kommer til at tage overhånd og fylde for meget. Ofte har de svært ved at se sig ud af den evige tankestrøm, og det påvirker deres følelsemæssige og kropslige tilstand enormt meget.
Nogle oplever angst, for andre bliver det til depression eller stress, eller måske lever man med ADHD.
​
Nogle har været til lægen utallige gange, og fået en diagnose. Andre har levet med angst eller depression nærmest hele livet, men aldrig rigtig fået det defineret. Andre er stressygemeldte for tredje gang, og bange for at det skal ske igen. Nogle får medicin, men synes ikke det er tilstrækkelig hjælp, eller vil komme af deres medicin. Og andre har ikke nogen defineret eller udtalt problematik, men føler sig overvældet, og er bange for at deres tilstand skal blive værre.
​
Fællesnævneren er, at vores tanker kommer til at fylde og betyde enormt meget. Og at dette påvirker resten af systemet i sådan en grad, af vi bliver drænede for energi, urolige, opspændte og handlingslammede.
Det vil jeg gerne hjælpe dig med at komme ud af - fordi jeg selv har været der. For mig er det vigtigt at tilbyde hjælp, der er konkret, håndgribelig og funktionel. Det er altså ikke meningen, at du skal gå i årelange terapiforløb, eller grave i fortiden.
​
Tvert imod arbejder jeg for, at terapi skal være kortvarigt og intensivt, og rykke på noget indenfor kort tid.
​
Nedenunder kan du læse, hvilke problematikker jeg behandler, og hvordan vi kan arbejde sammen for at styrke dit mentale og fysiske helbred <3
​
​

Filosofi
ANGST
Angst kan være diagnosticeret, men det kan også være at vi lever med en konstant angst for "hvad nu hvis" eller at vi grundlæggende bare bekymrer os meget om vores problematikker. Graden af angst er irrelevant, men hvis du oplever at det påvirker dit liv i for stor grad, så læs videre.
DEPRESSION
Endeløse tankespiraler omkring det der er sket, omkring vores liv og vores tilstand, uden at kunne se sig ud af det. Ofte havner vi i en negativ spiral, hvor vores følelser bliver konstant negative, nedtrykte, og det er svært at komme videre.
STRESS
Den nye folkesygdom. Vi moderne mennesker oplever både ydre og indre stress, og nogle gange kommer det til at tage overhånd og påvirke vores liv for meget. Jeg vil gerne hjælps dig til at håndtere stress på en måde, hvor det ikke behøves at fylde det hele.
TANKEMYLDER
Vi har gennemsnittlig over 70.000 tanker hver dag. Det er mange tanker! Hvis vi skal processere dem allesammen, har vi ikke tid til at lave andet. Jeg vil gerne hjælpe dig med at få styr på tankerne, og ro i hovedet og kroppen.
URO & SPÆNDINGER
SMERTER
Endeløse tankespiraler og bekymringer fører ofte til kropslige responser. Mange kommer til mig med uro, spændinger, hjertebanken, åndenød, sitren, søvnløshed og manglende overskud. Læs mere om hvordan vi kan genfinde kroppens naturlige balance.
Mange kommer til mig med kroniske smærter, funktionelle lidelser og andre diffuse problematikker. Nogle gange bliver vi mere ophængte i at finde årsagen til vores symptomer, end at arbejde på hvordan vi kan leve med det således at det skal fylde mindst muligt.
INDLEDENDE KONSULTATION
Book en indledende konsultation og find ud af, hvordan jeg kan hjælpe dig videre.
Uanset hvilken problematik du kommer med, skal du igennem en indledende konsultation først. Der kortlægger vi din problematik grundigt, og undersøger dine kropslige symptomer. Således kan jeg forstå din problematik i dybden, og dermed hjælpe dig bedst mulig videre. Du er ikke forpligtet til at fortsætte i et forløb – det er også din mulighed for, at lære mig bedre at kende, og finde ud af om jeg er den rette til at hjælpe dig.
En indledende konsultation varer i 75 minutter, og koster nu kun 350 kr. (Normalpris 1.000 kr.)
