IDA FRIIS
Metakognitiv Terapi
& Kropsterapi
SLUT FRED MED TANKERNE
OG FIND RO I KROP OG SIND
Af alle de endeløse terapiformer jeg har været igennem de sidste snart 20 år, er dette forløb det mest brugbare og konkrete jeg har prøvet. Her har jeg fået de redskaber jeg manglede, for at få styr på tankemylderet og endelig opleve at have luft i hovedet, ro i kroppen og mere overskud i hverdagen."
Nikolaj, Aarhus
HVORFOR METAKOGNITIV TERAPI OG KROPSTERAPI?
Stress påvirker hele nervesystemet. Endeløse tankespiraler og bekymringer kommer ofte hånd i hånd med fysiske symptomer som kropslig uro, hjertebanken, søvnbesvær og kroniske spændinger.
Med en metakognitiv tilgang arbejder vi med at lære hvordan vi kan lade bekymringer og grublerier være i fred, og styre tankerne i en mere konstruktiv retning. Således skaber vi mere ro i hovedet, hvilket igen gør, at resten af systemet falder mere til ro.
Kropsterapien arbejder dybdegående med at afspænde hele nervesystemet, og hjælper dig med at genfinde kroppens naturlige balance, og give slip på gamle spændinger – både fysiske såvel som psykiske.
Kombinationen af metakognitiv terapi og kropsterapi er således helt unik, fordi det tager hånd om helheden i problematikken. Her skaber vi ikke kun ro tankerne, men hjælper også kroppen til at give slip på gamle spændinger.
De fleste af mine klienter oplever hurtigt, at tankerne fylder langt mindre, de har større ro og overskud, og er mere nærværende i hverdagen.
SÅDAN FÅR VI DIG PÅ RETTE SPOR
Når vi arbejder sammen, behandler vi metodisk krop og sind for at opnå de bedste resultater og sikre, at forandringerne holder. Jeg tager altid udgangspunkt i dig; dit liv, din nuværende situation og hvor du gerne vil hen.
Grundlæggende arbejder vi med omstrukturering af dine tankeprocesser og overbevisninger, og på at implementere nogle mere hensigtsmæssige strategier når svære tanker og følelser opstår.
Du vil altid få nogle metakognitive øvelser og konkrete redskaber med hjem.
Samtidig arbejder vi med en dybdegående afspænding af nervesystemet. En behandling vil altid være en kærlig blanding af det hele, for at understøtte din proces bedst muligt.
Du vil også få konkrete redskaber og øvelser som du kan tage med dig hjem, så du ved hvordan du skal bevæge dig videre, når du går ud af døren.
Til den første konsultation kigger vi sammen på din situation og finder ud af, hvad der ligger bag dine symptomer, således at vi kan finde den bedste fremgangsmåde for dig. Du får også mulighed for at mærke hvordan jeg arbejder, så du kan vurdere om jeg er den rette behandler for dig. Det hele foregår i hyggelige omgivelser i Aarhus V.
HVORFOR ER DET SÅ EFFEKTIVT?
Kroppen og sindet afspejler hinanden, og det liv, man har levet. Derfor vil ens tilstand kunne ses og mærkes på både krop og sind.
Det betyder også at hvis man bærer rundt på uhensigtsmæssige ting, man har med sig fra sit liv - stress, angst, traumer, bekymringer, dårlige mønstre, sorg, lavt selvværd, mv. – så kommer det ofte til udtryk både psykisk og fysisk.
Man kan ikke arbejde med kroppen og ignorere sindet, eller omvendt. Jeg arbejder med sammenhængen, og på den måde kan vi virkelig komme til bunds og løse problemet én gang for alle og genskabe den naturlige balance, så de fysiske ubalancer aftager og erstattes af ro og overskud.
Metakognitiv terapi er idag den mest effektive behandlingsform vi kender mod angst og depression, og leverer banebrydende resultater. Det er også særdeles effektivt i behandling af OCD og PTSD.
DET SIGER MINE KLIENTER ...
For første gang oplever jeg nu, at det er mig der har kontrol over min tilstand, og ikke følelserne der har kontrollen over mit liv."
"Ida har en oprigtig interesse i at hjælpe mennesker, og hun giver sig ikke før hun når ind til kernen af problematikken.
Jeg følte mig mødt uden fordomme, men med stor nysgerrighed, stærk faglighed, og en overraskende lethed og humor – i en tid hvor jeg var helt på bunden.
For første gang oplever jeg nu, at det er mig der har kontrol over min tilstand, og ikke følelserne der har kontrollen over mit liv."
Jeg er nu i stand til at passe et arbejde og være en bedre mor for mine børn."
"Jeg har gået i terapi de sidste 15 år for at behandle min angst. Jeg har snakket med utallige psykologer omkring min fortid og min barndom, og fik det stadig værre, jo mere jeg gravede i det.
Nu har jeg forstået at det var den måde jeg forholdt mig til problemerne på, der faktisk var problemet. Det spiste mig op, fordi jeg hele tiden prøvede at løse dem.
Igennem mit forløb hos Ida har jeg ændret hele min måde at tænke på, og er nu i stand til at passe et arbejde, at være en bedre mor for mine børn, og at deltage i det sociale liv."
Jacob, Aarhus
Nina, Aarhus
Jeg fik øje på hvordan jeg fastholdt mig selv i en negativ spiral."
"Efter at have prøvet at løse min stresstilstand i mange år uden held, hvor jeg blot stressede mig selv endnu mere ved at bekymre mig over mit stress - fik jeg lige pludselig øje på hvordan jeg fastholdt mig selv i en negativ spiral.
Hos Ida fik jeg en ny forståelse for hvordan mine tanker hænger nøje sammen med min krop og mine følelser, og igennem mit forløb fik jeg de redskaber jeg skulle bruge til at bryde spiralen."
Jeg har nu overskud til at gøre ting der faktisk giver mening at bruge min tid på."
"Jeg blev meget overrasket over, hvor "nemt" det var at få det radikalt anderledes.
Det har skiftet mit perspektiv.
Nu bruger jeg meget mindre krudt på at 'sovse rundt' i mine egne problemer, og har overskud til at gøre ting der faktisk giver mening at bruge min tid på."
Nikolaj, Aarhus
Alberte, Aarhus
"JEG ER OPTAGET AF AT TERAPI SKAL VÆRE EFFEKTIVT, HÅNDGRIBELIGT OG FUNKTIONELT"
HVEM ER JEG?
Jeg hedder Ida, og er uddannet Psykomotorisk kropsterapeut, med en overbygning i Metakognitiv terapi.
I min ungdomstid var jeg nærmest spist op af tankemylder, og manglede fuldstændig kontakt til min krop. Det skabte en enorm stress, hvilket førte til søvnproblemer, en kronisk betændelsestilstand i kroppen, koncentrationsbesvær og jeg havde smerter overalt.
Jeg bekymrede mig konstant om hvordan jeg skulle få det bedre, og hvordan jeg skulle komme ud af denne problematik – hvilket blot skabte endnu mere stress. Jeg ville virkelig ønske, at der var nogen der havde fortalt mig den gang, at der findes andet end mine tanker. Men det var der ikke – vejen videre var noget jeg selv skulle finde ud af igennem de næste mange år.
Det har taget lang tid at omstrukturere mine tankemønstre, begynde at lytte til min krop, og have den som udgangspunkt og kompas i livet. Det bliver aldrig perfekt, men med de rigtige værktøjer kan man komme rigtig langt – det er min erfaring.
Jeg har derfor uddannet mig til Psykomotorisk Terapeut, videreuddannet mig indenfor Metakognitiv terapi, samt at jeg er yoga- og meditationslærer. Idag hjælper alle mulige typer mennesker til at komme ud af tankernes verden, og ind i livet.
Jeg glæder mig til at hjælpe også dig!
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL ...
HVILKE TILSTANDE
BEHANDLER JEG?
HVORDAN VIRKER DET?
HVOR MANGE BEHANDLINGER SKAL JEG BRUGE?
Jeg behandler mennesker der oplever stress, angst, depression, traumer, uro, ADD/ ADHD, OCD, tvangstanker, spiseforstyrrelser, afhængighed og misbrug.
Udover at behandle disse specifikke problemer tilbyder terapiformen konkrete og håndgribelige værktøjer for alle, der blot ønsker at være mindre i hovedet, og mere i livet.
Kort fortalt arbejder vi med dine tankemønstre, således at du kan lære at lade uhænsigstmæssige bekymringer og grublerier være, og bruge tiden på konstruktive tanker i stedet for. Dette skaber større ro i hovedet, og langt mindre mindre stress i kroppen.
Samtidig arbejder vi med dybdegående afspænding af nervesystemet, således at du kan genlære kroppen at slappe af, og give slip på gamle spændinger.
Det varierer meget fra person til person, og jeg vil først kunne give dig et ordentligt svar efter din første konsultation.
De fleste af mine klienter oplever markante forbedringer allerede efter et par gange, men man skal være indstillet på at komme mellem 5 og 9 gange for rent faktisk at løse problematikken, og ikke blot symptombehandle.
BOOK EN
INDLEDENDE KONSULTATION
Book en indledende konsultation og find ud af, hvordan jeg kan hjælpe dig videre.
Uanset hvilken problematik du kommer med, skal du igennem en indledende konsultation først. Der kortlægger vi din problematik grundigt, og undersøger dine kropslige symptomer. Således kan jeg forstå din problematik i dybden, og dermed hjælpe dig bedst mulig videre. Du er ikke forpligtet til at fortsætte i et forløb – det er også din mulighed for, at lære mig bedre at kende, og finde ud af om jeg er den rette til at hjælpe dig.
En indledende konsultation varer i 75 minutter, og koster nu kun 350 kr. (Normalpris 1.000 kr.)
info@idafriis.com • 51 88 83 64 • KollektivByen • Gudrunsvej 78, 3. sal • 8220 Brabrand
