IDA FRIIS
Metakognitiv Terapi
& Kropsterapi
JEG HJÆLPER DIG, DER OPLEVER ...



Nikolaj, Aarhus
"Af alle de endeløse terapiformer jeg har været igennem de sidste snart 20 år, er forløbet hos Ida det mest brugbare og konkrete jeg har prøvet. Der har jeg fået de redskaber jeg manglede, for at få styr på tankemylderet og endelig opleve ro i kroppen og mere overskud i hverdagen."
HVAD ER
PSYKOMOTORISK TERAPI?
Oplever du uafbrudt tankemylder, der stjæler din energi?Spændinger i kroppen, der gør det svært at slappe af? En konstant følelse af uro og rastløshed? Manglende overskud til hverdagen, selv når du prøver at tage det roligt?
Du er ikke alene. Mange oplever disse symptomer som en konsekvens af stress, mentale belastninger eller en travl livsstil, der gør det svært at koble fra og give slip.
Psykomotorisk terapi er en helhedsorienteret behandlingsform, der arbejder med forbindelsen mellem krop og sind. Gennem kropsbehandling og samtale får du konkrete redskaber til at slippe tankemylder, dæmpe kropslig uro og slippe spændinger. Således kan du genfinde balancen.
Med en kombination af blide, manuelle teknikker og samtale fokuserer vi på at:
• Slippe tankemylder
• Løsne spændinger og blokeringer i kroppen
• Styrke din evne til at slappe af og være til stede i nuet
• Genskabe balance mellem din mentale og fysiske tilstand
• Lære dig konkrete teknikker til at håndtere stress, tankemylder og uro mere konstruktivt


KROP OG PSYKE HÆNGER SAMMEN
Tilstande som stress, angst og depression påvirker hele nervesystemet. Endeløse tankespiraler og bekymringer kommer ofte hånd i hånd med fysiske symptomer som kropslig uro, hjertebanken, søvnbesvær og kroniske spændinger.
Derfor arbejder vi både med at lære, hvordan vi kan lade bekymringer og grublerier være i fred, og rette fokus i en mere konstruktiv retning. Således stopper vi med at "komme nyt brænde på bålet" hele tiden, og stresse nervesystemet unødvendigt. Det skaber helt naturligt mere ro i både hovede og krop.
Men efter lange perioder med et belastet nervesystem og høj alarmberedskab, har kroppen brug for hjælp til at komme ned i et normalt gear igen. Derfor arbejder vi dybdegående på briksen med at afspænde hele nervesystemet, og lære kroppen at give slip. Således kan den genfinde sin naturlige balance, og slippe uro og gamle spændinger – både fysiske såvel som psykiske.
Psykomotorisk terapi er således helt unik, fordi det tager hånd om helheden i problematikken. Her skaber vi ikke kun ro tankerne, men hjælper også kroppen til at give slip.
De fleste af mine klienter oplever hurtigt, at tankerne fylder langt mindre, de har større ro, færre spændinger, og mere overskud i hverdagen.
HVORFOR ER DET SÅ EFFEKTIV?
Gennem behandling og samtale hjælper jeg dig med at slippe bekymrende tanker, så du kan finde indre ro og mental klarhed. Når tankeprocesserne reduceres, vil det helt naturligt også reducere de negative følelser og de kropslige reaktioner, der tit følger med.
Vi arbejder samtidig med spændingerne i din krop, så du kan slippe for de fysiske symptomer på stress og uro. Når sind og krop arbejder sammen i harmoni, vil du opleve mere energi og overskud i hverdagen.
Fordi krop og psyke hænger nøje sammen, tager jeg altid hånd om helheden i problematikken. Et behandlingsforløb vil altid være skræddersyet til dig, og vi arbejder målrettet, konkret og praktisk orienteret.
Således kan du hurtigt og effektivt opleve varig forbedring af din tilstand - og ikke mindst, lære hvordan du selv kan påvirke hvordan du har det.


SÅDAN FOREGÅR BEHANDLINGEN
En behandling vil altid være en kærlig blanding af samtale og kropslig behandling på briksen. Igennem samtalen klargør vi, hvad dine udfordringer er, og arbejder på dine måder at håndtere svære tanker, følelser eller ydre belastninger på.
På briksen arbejder vi med, at skabe ro i nervesystemet, og slippe unødvendige spændinger. Kropsbehandlingen foregår med tøj på.
Du vil derfor forlade klinikken med nye redskaber i bagagen, som du kan afprøve derhjemme, samt en afspændt tilstand i kroppen.
Behandlingen foregår i hyggelige omgivelser i Gellerup, udenfor Aarhus.

"JEG ER OPTAGET AF AT TERAPI SKAL VÆRE EFFEKTIVT, HÅNDGRIBELIGT OG FUNKTIONELT"
OM IDA
Jeg er uddannet Psykomotorisk Terapeut, og har en overbygning i Metakognitiv Terapi. Samtidig henter jeg inspiration fra flere år som yoga- og meditationslærer. Således tager jeg hånd om helheden i din problematik – både de psykiske og fysiske aspekter. I dag hjælper alle mulige typer mennesker til at komme ud af hovedet, og ind livet.
Jeg har selvfølgelig også min egen historie ... I min ungdomstid var jeg spist op af bekymringer og tankemylder, og manglede fuldstændig kontakt til min krop. Det skabte enormt meget stress i hele mit system, hvilket førte til både søvnproblemer, en kronisk betændelsestilstand i kroppen, konstant uro, spiseforstyrrelser, koncentrationsbesvær, samt spændinger og smerter overalt.
Jeg bekymrede mig konstant om hvordan jeg skulle få det bedre, og hvordan jeg skulle komme ud af denne problematik, hvilket blot skabte endnu mere stress og angst. Den negative spiral fortsatte, og ingen kunne rigtig finde ud af hvad der var galt med mig – jeg fik blot at vide at "det var psykisk".
Det har taget mig lang tid at omstrukturere mine tankemønstre, og begynde at lytte til min krop. Men med den rigtige hjælp og de rigtige værktøjer kan man komme rigtig langt, og man behøves heldigvis ikke bruge lige så lang tid, som jeg gjorde.
SÅDAN HÆNGER KROP OG PSYKE SAMMEN
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL ...
HVAD KAN BEHANDLES MED PSYKOMOTORISK TERAPI?
HVORDAN ADSKILLER DET SIG FRA MASSAGE ELLER FYSIOTERAPI?
HVOR MANGE BEHANDLINGER SKAL JEG BRUGE?
Psykomotorisk terapi kan hjælpe med en række fysiske og mentale udfordringer som:
• Stress og udbrændthed
• Angst og depression
• Kropslige spændinger og smerter
• Søvnproblemer
• Tankemylder og uro
• Hovedpine og muskelspændinger
• Forbedring af kropsbevidsthed og ro
Mens fysioterapi primært fokuserer på rehabilitering af fysiske skader og massage fokuserer på afslapning af musklerne, arbejder psykomotorisk terapi både med det mentale og det fysiske.
Det arbejder med vores mentale tilstands påvirkning på kroppen, og kroppens påvirkning på vores mentale tilstand.
De fleste af mine klienter oplever markante forbedringer allerede efter et par gange, men for at have en varig effekt skal man i de fleste tilfælde være indstillet på at komme mellem 6 og 9 gange. Efter en indledende konsultation vil jeg kunne vurdere, hvor mange gange vi har brug for at ses. Derefter bliver vi enige om et forløb, og jeg laver en skræddersyet behandlingsplan, kun til dig.
INDLEDENDE KONSULTATION
Book en indledende konsultation og find ud af, hvordan jeg kan hjælpe dig videre.
Uanset hvilken problematik du kommer med, skal du igennem en indledende konsultation først. Der kortlægger vi din problematik grundigt, og undersøger dine kropslige symptomer. Således kan jeg forstå din problematik i dybden, og dermed hjælpe dig bedst mulig videre. Du er ikke forpligtet til at fortsætte i et forløb – det er også din mulighed for, at lære mig bedre at kende, og finde ud af om jeg er den rette til at hjælpe dig.
En indledende konsultation varer i 75 minutter, og koster nu kun 350 kr. (Normalpris 1.000 kr.)

info@idafriis.com • 51 88 83 64 • KollektivByen • Gudrunsvej 78, 3. sal • 8220 Brabrand
