Man beskriver ofte forskellen på frygt og angst, som at frygten omhandler en udefrakommende fare der har en konkret genstand - mens angsten omhandler en potentiel fare, der ikke har nogen konkret genstand. Den er derfor mere diffus og indefrakommende. Angsten har også en tendens til at blive en selvforstærkende spiral, hvor vi oveni den angst der allerede er, bliver angst for angsten. Det kan være svært at komme ud af, når man står midt i det. 
 
I et forløb hos mig, vil vi prøve at blive klogere på de handlemønstre og underliggende mentale og kropslige strukturer, der bliver ved med at opretholde din angst, og dermed forhindrer dig i at slippe den. 

Igennem identificering af dine triggere, samt neutral iagttagelse af angstens mange aspekter, kan du øve dig i at forsone dig med angstens tilstedeværelse, og dermed sætte en stopper for den selvforstærkende spiral.